Sono Grasso? Quiz sullo Stile di Vita Sano

 Grasso è una parola forte. Nella società moderna, è percepita come un termine dispregiativo. Per questo, tutti preferiremmo evitarla. Tuttavia, se evitiamo gli estremi del "fat-shaming" verso le persone, restano le conseguenze mediche di un'alta percentuale di grasso corporeo. Quindi, consideriamo solo le basi scientifiche del portare troppo peso e le sue ripercussioni sul corpo. In fondo, tutti vorremmo essere sani e vivere a lungo, con prosperità. Quindi, per restare attivi e preservare la salute del corpo, bisogna agire. E non si tratta di conformarsi ai fugaci standard di bellezza della società. Si tratta invece di muovere il proprio corpo in modo efficiente e potente. Si tratta di mantenere gli organi sani e tutto il sistema in buon funzionamento. 

 Questo quiz serve ad analizzare le tue abitudini alimentari, i livelli di attività e le scelte generali di stile di vita. Non possiamo darti una diagnosi medica di obesità. Possiamo solo esaminare i tuoi comportamenti e basare su questi la nostra opinione. Ti chiediamo quindi sinceramente di essere onesto e rispondere a tutte le domande nel modo più veritiero possibile. Se nessuna delle opzioni proposte descrive la tua situazione, scegli quella che ti si addice di più. In generale, ti consigliamo di prendere il quiz con leggerezza, come un po' di divertimento. Non giudicarti troppo severamente. Amati invece e cerca di diventare una versione migliore di te stesso. Questo quiz richiederà solo pochi minuti del tuo tempo ma potrebbe offrirti una preziosa prospettiva esterna sulle tue scelte di vita. Che tu sia pronto o meno al cambiamento, accogli l'opportunità di una spinta verso una direzione più sana. 

 Se vuoi cambiare il tuo stile di vita e fare scelte più salutari, puoi iniziare con questi pochi passi per abbassare la percentuale di grasso. 

 Non conosco personalmente le tue scelte alimentari, ma c'è sempre spazio per migliorare. Il modo migliore per ottimizzare la tua dieta è scientifico. Fai ricerche sui macronutrienti e sulle quantità che devi assumere ogni giorno.

Contare i nutrienti per qualche giorno ti mostrerà la dieta giornaliera approssimativa per assumere tutti i carboidrati, grassi e proteine necessari. Cerca anche di eliminare il concetto di pasti o giorni "sgarro". Ad esempio, il tuo hamburger preferito non è uno "sgarro", è una coccola che va consumata con moderazione e accompagnata da alimenti che bilancino il rapporto carboidrati/grassi/proteine. 

 L'obesità è fortemente legata alla chimica del nostro corpo. Nella maggior parte dei casi, dovrai controllare i tuoi livelli ormonali e rivolgerti a medici specifici se hai squilibri o problemi. Tuttavia, non si tratta solo del dietologo o del nutrizionista. In molti casi, sarà necessario rivolgersi a un endocrinologo e ad altri specialisti simili. 

 Un corpo sano è un corpo che si muove. In modi efficienti e potenti. Aumenta il tuo livello generale di attività quotidiana. Puoi farlo con semplici passeggiate al parco o ballando con gli amici.

Fitness e palestra sono ottime opzioni ma vanno praticate con moderazione. Anche il riposo adeguato è fondamentale per tutti!
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