La depresión no es simplemente “sentirse triste” algunos días. Es una condición clínica grave que debe ser observada y tratada por profesionales. Y aunque algunas personas la ven como un obstáculo menor, pasan por alto a los seres queridos que pueden necesitar apoyo extra en una situación tan compleja. Así que, si alguna vez sientes que algo no va bien con tu estado o tus emociones, haz este test de ¿Estoy deprimido? para detectar las señales iniciales.
Ten en cuenta que este test no es una herramienta de diagnóstico. Su objetivo es mostrarte la cantidad de síntomas relacionados con la depresión y llamar tu atención sobre ellos. En cualquier caso, si te sientes decaído y sospechas que la situación puede ser grave, se recomienda acudir a un médico, a una sesión de terapia o consultar con un profesional. Nunca dejes que un problema mental que te molesta pase desapercibido. Es más saludable resolverlo con la ayuda de alguien especializado que guardártelo todo y arruinar tu salud mental y felicidad.
Así que si sientes que problemas serios te han alcanzado a ti o a alguien de tu círculo cercano, espero que uses los fundamentos de este test para buscar señales preocupantes. Recuerda que estos problemas son más fáciles de tratar en sus fases iniciales que después de años de sufrimiento.
Aquí tienes algunas señales a las que deberías prestar atención de inmediato:
Ansiedad
Si a menudo te sientes ansioso sin motivo, paranoico, nervioso e incómodo, presta más atención a ese sentimiento. Si no sabes cómo se siente la ansiedad, eres afortunado, porque es una sensación extraña y terrible.
Ataques de pánico
¿Alguna vez has tenido estos síntomas de repente? Latidos acelerados, pánico repentino, miedo por tu vida, falta de aire al respirar, mareos, etc.? Entonces significa que has tenido un ataque de pánico. Lamentablemente, este síntoma puede acompañar a la depresión clínica. Por supuesto, los ataques de pánico pueden ser algo aparte, pero deben ser monitoreados de cerca.
Sentirse abandonado y solo
La sensación de abandono es una compañera frecuente de la depresión. ¿Alguna vez has pensado que todos te han dejado y que no vales nada por ello? ¿Alguna vez has sentido que no vales nada por eso? Todas estas pueden ser claras señales de depresión.
Baja autoestima
La baja autoestima no es necesariamente una señal de depresión, pero puede serlo. También hay límites sobre cuán baja puede llegar y cuánto deberías quererte a ti mismo. Si piensas constantemente que no vales nada en ningún aspecto de tu vida, esto es una señal clara de que algo más profundo está ocurriendo. Piénsalo: ¿has sentido que no vales nada en la última semana? ¿Y cada día de la semana? Sé consciente de cómo te tratas a ti mismo. ¡Estas son solo algunas señales a las que debes prestar atención en tus propios sentimientos y en el comportamiento de tus seres queridos!
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